-
Uus täiustatud vidin stressi vastu
Sinu töövõime sõltub sellest, milline on su stressitaluvus. Me ei saa oma elust kõrvaldada stressi tekitavaid sündmusi aga me saame ise otsustada, mida me nendega peale hakata. Oma stressi taset on lihtne ise mõjutada. Selle juures on abiks väikesed vidinad, mis annavad meie edenemisest tagasisidet. HeartMath Institute on selliseid seadmeid tootnud juba rohkem kui kümme aastat. Täna lasi HeartMath turule uue täiustatud abimehe, mis aitab stressiga toime tulla. emWave2 nime kandev seade võimaldab oma päeva jooksul teostatud stressiga toimetuleku harjutusi salvestada ja neid siis päeva kokkuvõtteid tehes arvutiekraanil analüüsida. Vaata seadme inglisekeelset lühitutvustust siin: OSTA KOHE! emWave2 maksab 243€ ja ostmiseks saada e-mail info [at] gemba.ee või helista 512 5136.…
-
Pane tähele ja lõdvestu
HeartMath Instituudi poolt on loodud rida meetodeid stressi vähendamiseks. Üks nendest siis allpool. Kasuta “pane tähele ja lõdvestu” meetodit iga kord kui tunned end rahutuna, pinges, mureliku või kurvana. Selle juures on põhiline pöörata tähelepanu sellele, mida sa tunned. Lõdvestu ja saa tuttavaks selle tundega. Hoia seda tunnet oma südames ja jälgi seda. Pane tähele kuidas see negatiivne tunne hakkab nõrgenema ja hakkab sinust eemalduma. Tundega võideldes kogub see energiat, tunnet aksepteerides tema erengia kustub. Kasuta seda meetodit vähemalt ühe minuti jooksul või kui suudad, siis kauem kuni tunned, et miski hakkab muutuma. Sa ei pruugi sellest negatiivsest emotsioonist selle meetodiga täiesti jagu saada aga ka väike lõdvestus toob kergendust.…